まな先生解説
こころ質問
すい要点整理
鼻呼吸と口呼吸は何が違う？
| 比べる点 | 鼻呼吸 | 口呼吸 |
|---|---|---|
| 空気の通り道 | 鼻腔を通る | 鼻腔を通らず口腔を通る |
| 空気を整える鼻の働き | 鼻腔を通る間に働く | 鼻腔を通らない |
| 気になるときの確認点 | 鼻が通りにくくないか | いつ口を使うか、鼻づまりを伴うか |
朝に口が乾くのは口呼吸が原因？
- 鼻の通り：日中と就寝前に鼻づまりを感じるか。左右で違いがあるか。
- 睡眠中の様子：家族から大きないびきや呼吸停止を指摘されたか。
- 起床後の様子：乾きのほかに、日中の眠気や疲れがあるか。
- 乾きの続き方：朝だけか、日中も続くか。服用している薬があるか。
鼻づまりがあるときは何を確認する？
いびきや呼吸停止があるときは？
- 鼻づまりが続く：耳鼻咽喉科で鼻が通りにくい原因を相談する。
- 大きないびきに、呼吸停止の目撃や日中の眠気が重なる：医療機関で睡眠時無呼吸の評価が必要か相談する。
- 乾きが続くが、睡眠中の様子は分からない：鼻の通りと服薬状況を確認し、医師または歯科医師に相談する。
